Płatki owsiane 3 łyżki
Łyżka orzechów nerkowca
0,5 łyżki orzechów włoskich
Łyżka borówek
3 truskawki
4 łyżki jogurtu naturalnego
Krem orzechowy 1 łyżeczka ( dostępny w sklepie z odżywkamiMARVELs GYM Siłownia i Fitness )
Takie śniadanie to 420 kcal Białko 8g, Węglowodany 45 g, Tłuszcz 8g
Płatki zalej wrzątkiem, zostaw pod przykryciem 3 minuty. Wrzuć resztę produktów i zamieszaj.