Domowa siłownia: sprzęt, który warto mieć!

Domowa siłownia w domu: sprzęt, który warto mieć! Zamknięcie siłowni i lockdown spowodowały, że coraz liczniej i chętniej ćwiczymy w domu. Podpowiem Ci, co wybrać, aby osiągnąć dobre efekty w domu. Trening z obciążeniem własnego ciała to również doskonały pomysł na trening w domowym zaciszu. Ćwiczenia są bezpieczne oraz mają...

Stretching – niezbędny element treningu.

Czym jest stretching?Stretching, czyli rozciąganie. Zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni w celu ich uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania. Stretching jest istotnym elementem treningu, który zalecany jest każdemu w związku z pozytywnym wpływem na rozwój i funkcjonowanie grup mięśniowych. Stretching może przybierać formę...

Nowy rok… a z nim nowe cele.

Jak osiągnąć to o czym marzymy? Chęć zmiany jest czymś dobrym, ale realizacja tego celu wiąże się z wykonaniem potężnej pracy nad sobą. Dlatego samo postanowienie nie wystarczy, to wymaga wysiłku. Coraz częściej spotykam kobiety, które sięgają po swoje marzenia, a każda z nas ma inne: jedne robią karierę i osiągają...